KRAFTTRAINING
FÜR MEHR LEISTUNG, GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
Wusstest du, dass über Krafttraining in den 1960er bis 1980er Jahren sehr negativ berichtet wurde? Es hat sich trotzdem durchgesetzt und ist heute nur aus einem Grund mehr denn je präsent: Weil es funktioniert!
Bereits weit über 150 Millionen Fitnesssportler weltweit nutzen die körperformenden und fitnesssteigernden Effekte des Krafttrainings. Krafttraining erfüllt eine Vielzahl von Zwecken:
- Es steigert die Muskelleistung
- Es verändert deinen Körper optisch
- Es baut Fettdepots ab
- Es kräftigt Knochen, Sehnen, Knorpel, Muskeln, Faszien, Bänder, Menisken und Bandscheiben
- Es dient zur Verletzungsprophylaxe
- Es kann körperliche Beschwerden lindern
- Es trainiert die Gefäße
- Es verbessert den Sauerstofftransport im Körper
- Es bildet neue Nervenzellen
- Es aktiviert das Immunsystem
WILLST DU DEINEN KÖRPER VERÄNDERN?
UNSER PLAN, UNSERE GERÄTE, DEIN ERFOLG
Beim Krafttraining wird der Körper mit einer Belastung konfrontiert. Sobald der eingesetzte Widerstand ein bestimmtes Maß übersteigt, sprechen wir von einem Krafttraining. Diese Belastungshöhen sind anstrengend, aber nötig, damit der Körper sich verändert und du dein gewünschtes Ergebnis bekommst.
Leider werden beim klassischen Krafttraining die Übungen häufig zu undifferenziert verwendet und unpräzise ausgeführt. Dann spüren Trainierende nur mangelhafte Effekte. Damit dir das nicht passieren kann, stellen unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer einen Trainingsplan individuell für dich zusammen und begleiten dich auf Wunsch auch bei deinem Training.
Das Wissen um den Körper, um Bewegungen und Belastungen sind die Kernkompetenz unserer Mitarbeiter. Wir setzen die Übungen und Geräte ein, die deinem Ziel am dienlichsten sind – frei von Trends, Dogmen und knackigen Schlagworten. Es zählt alleine dein Erfolg.
DIFFERENZIERTES KRAFTTRAINING
SCHMERZLINDERUNG FÜR DICH
Beim so genannten „Differenzierten Krafttraining“ kann man ganz gezielt einzelne Körperpartien stärken.
Du kannst zum Beispiel die Festigkeit der Bandscheibe steigern oder deine Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden natürlich immer zugeschnitten auf den jeweiligen Übenden, abhängig von seinem Alter, seiner körperlichen Fitness und seiner Zielsetzung. Auch Schmerzen können durch Differenziertes Krafttraining gelindert werden.